Consejos para perder peso de forma saludable

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Consejos fáciles para reducir 200 calorías al día de su dieta

A menudo hay una idea equivocada de que si alguien quiere bajar de peso tiene que ponerse a dieta. Esto normalmente se traduce en la mente de las personas en que, por lo general, es muy rígida. Tiene sentido, ya que es la forma de comer la razón por la que subimos de peso. Hay que seguir una dieta sana y equilibrada, sin embargo, no siempre es necesario “ir” en una dieta o seguir una dieta específica,...

Consejos para perder peso para adolescentes

Los años de adolescencia, o la pubertad, como prefiera llamarlo, es uno de los principales puntos de inflexión en su vida. También es el momento en que las niñas y los niños se hacen conscientes de sí mismos, por lo que la mayoría de ellos quiere adelgazar. Por supuesto, la pérdida de peso la puede lograr cualquier persona, pero, debido a que todavía no son adultos y guiados por modas, estos adolescentes...

12 ideas de meriendas saludables para bajar de peso

Para ayudarle a mantenerse dentro de sus metas de pérdida de peso se hemos reunido 12 meriendas saludables para adelgazar de forma segura y sin el riesgo de aumentar peso extra. La fuente habitual de las calorías a menudo es la “hora de la merienda”. Si se pueden evitar los snacks, mucho mejor, o comerlos con moderación. 1. Verduras. Con verduras se puede hacer una buena merienda. Son bajas en grasa....

Cómo controlar su deseo con la comida

Hay ciertos alimentos que son los “puntos débiles” de quienes pretenden bajar de peso. Estos alimentos no están en las verduras, y suelen ser los dulces o la  comida para llevar. Por otra parte, renunciar a los “puntos débiles” es lo que la mayoría de la gente encuentra como “lo más difícil de hacer”. A veces no es el tema de ciertos alimentos. Es la comida en general, y...

Cómo vencer la flacidez del vientre

La flacidez del vientre es desagradable. Aparte de ser incómodo, también es feo. Por lo tanto, si está cansado, entonces preste mucha atención a estos consejos y a estos ejercicios sobre cómo acabar con su vientre flacidez. En general, la reducción selectiva de grasa, especialmente las que se encuentran en el abdomen es complicada eliminarla. Esto se debe a la genética que juega un papel importante en la...

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