Consejos para perder peso de forma saludable

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Consejos fáciles para reducir 200 calorías al día de su dieta

A menudo hay una idea equivocada de que si alguien quiere bajar de peso tiene que ponerse a dieta. Esto normalmente se traduce en la mente de las personas en que, por lo general, es muy rígida. Tiene sentido, ya que es la forma de comer la razón por la que subimos de peso. Hay que seguir una dieta sana y equilibrada, sin embargo, no siempre es necesario “ir” en una dieta o seguir una dieta específica,...

12 ideas de meriendas saludables para bajar de peso

Para ayudarle a mantenerse dentro de sus metas de pérdida de peso se hemos reunido 12 meriendas saludables para adelgazar de forma segura y sin el riesgo de aumentar peso extra. La fuente habitual de las calorías a menudo es la “hora de la merienda”. Si se pueden evitar los snacks, mucho mejor, o comerlos con moderación. 1. Verduras. Con verduras se puede hacer una buena merienda. Son bajas en grasa....

Cómo controlar su deseo con la comida

Hay ciertos alimentos que son los “puntos débiles” de quienes pretenden bajar de peso. Estos alimentos no están en las verduras, y suelen ser los dulces o la  comida para llevar. Por otra parte, renunciar a los “puntos débiles” es lo que la mayoría de la gente encuentra como “lo más difícil de hacer”. A veces no es el tema de ciertos alimentos. Es la comida en general, y...

Bajar de peso contando calorías

Las calorías son la clave para perder peso por su cuenta. Contar calorías es fácil y eficaz. Este artículo le ayudará a entender lo que usted necesita saber sobre las calorías. El primer paso para bajar de peso contando las calorías es entender lo que una caloría es y cómo se aplica a su peso. Una caloría es una unidad de medida que mide la cantidad de energía contenida en un alimento o bebida. ¿Cuántas...

5 trucos para perder peso de manera segura

Si está buscando información para perder peso, probablemente haya leído ya cientos de consejos y trucos para adelgazar, hacer dieta y muestras de productos, pero ¿cuántos de ellos son verdad y cuáles son mitos falsos? 1: Adelgazar de forma rápida La mayoría de los programas de adelgazamiento prometen resultados de manera rápida y permanente. Este es uno de los mitos más grandes. Las dietas para adelgazar...

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