Consejos para perder peso de forma saludable

Controlar el peso

Existen varios métodos diferentes con el fin de perder peso y de mantenerse después. Son incontables las dietas que limitan su ingesta de alimentos y de calorías, pero tiene que tener en cuenta que en muchas ocasiones se recupera peso al volver a su hábito original de alimentación. Hay algunas claves principales para el éxito en el control de peso, independientemente del tipo de programa de pérdida de peso...

Evitar el aumento de peso en el trabajo

Muchos lugares de trabajo y sus rutinas son propicias para el desarrollo de hábitos de comer en exceso: las cenas de empresa, las fiestas de cumpleaños o quedar después de la jornada laboral a tomar una copa y unas tapas. Pero esto no significa que, a menos que renuncie a su trabajo, esté condenado a engordar. A continuación presentamos cinco consejos para quemar más calorías y mantenerse delgado, incluso...

¿Cómo acelerar el metabolismo?

Fuera de intentar métodos para reducir peso que nos pueda dañar la salud, para mantenerse en forma, lo único que funciona es el trabajo duro. Pero el trabajo duro para bajar de peso no es una tarea fácil. Se necesita mucha dedicación, paciencia y fuerza de voluntad. Tenemos que aprender a comer menos, trabajar más e ingerir alimentos adecuados en nuestros cuerpos. Un metabolismo más rápido tiene una mayor...

Mantener la motivación mientras se pierde peso

Mucha gente se despierta un día y decide empezar una dieta para perder peso. La siguen durante unos pocos días y luego se olvidan. Esto es debido a la falta de motivación. Deberá mantenerla en todo momento para que su dieta funcione. A continuación se enumeran consejos para animarse cuando se siente apática. * Nunca olvide el objetivo por el que está siguiendo una dieta. * Tampoco olvide los beneficios de...

Principios para una pérdida de peso duradera

La gran mayoría de la gente, en algún momento, ha considerado hacer dieta o ha prometido que va a empezar a comer sano y a bajar de peso poco a poco, pero encontrarse bien. Sin embargo, no muchas personas han tenido éxito en sus intenciones de adaptar un estilo de vida saludable y perder esos kilos de más para siempre. Esto se debe a algunos pequeños errores comunes que se repiten en muchas ocasiones. Una forma...

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